つくば市のヨガ教室で内側からキレイに体質改善

こんにちは!つくば市に住んでいるマイと申します。

 

このサイトでは、茨城県つくば市でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

ヨガはいま女性に大人気!ダイエットや美肌、それに女性の身体の悩みを改善する効果がありますからね^^

 

でも、ヨガを始めたいと思っても、つくば市にはたくさんのヨガ教室があってどこが良いか迷ってしまいますよね。

 

そこで、いまではすっかりヨガにハマっているわたしが、つくば市で初心者にもおすすめのヨガスタジオを紹介します!

 

ヨガで身体の内側からキレイに体質改善したいなって方は、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

さいしょに自己紹介しますね。 改めまして、マイです。つくば市生まれのつくば市育ち、ことしで29歳になる独身OLです('ω')ノ

 

つくば市のマイ29歳

 

 

普段は秋葉原にある旅行会社に勤めているので、毎日つくばエキスプレスで通ってますよ。

 

そういえば、つくばエクスプレスが開業したとき、わたしは中学3年生でした。

 

ちょうど夏休みの終わりくらいで、用もないのに何度も東京に行った記憶があります(;^ω^) なつかしい・・・

 

さいきんの休みは、イーアスつくばでぶらぶらして映画観たり、カフェコムサでケーキ食べながらカフェって感じです。

 

たま〜に「スタミナラーメンがむしゃ」でガッツリ食べたくなるんですが、一人だと行きづらいんですよね。

 

そんなとき彼氏がいたらなぁって、最近ずっとおひとりさまの私は思ったりもします(*´Д`) 来年は30か・・・

 

アラサーになって太りやすい体質に

さてそんなわたしなんですが、去年あたりから徐々に体重が増えてしまいました。

 

とくに食べ過ぎなわけではないんですが、運動不足もあってか1年で5キロ増。

 

女性のお腹イラスト

 

 

若いときはどんなに食べたり飲んだりしても、ぜんぜん大丈夫だったんですけどね。

 

アラサーになってから、どうやら太りやすい体質になったのかもしれません(~_~;)

 

さすがにこのペースでどんどん大きくなっていくのはマズいので、本格的にダイエットしようと決めたんです!

 

でも、食べることで仕事のストレスを発散していたわたしが、食事制限は辛すぎるし、体力もないのでジムで筋トレなんてぜったいにムリ(*´Д`)

 

こんな状態でも、ダイエットできる方法ないかなぁ・・・

 

なんて探していたときに、友達から「ホットヨガなら、楽しみながらダイエットできるよ!」って勧められたんです。

 

楽しみながらって言われても、そもそもヨガなんてやったことないし、カラダ硬いから無理じゃないかな?って聞いてみたら、ホットヨガならぜんぜん大丈夫みたいなんです!

 

ホットヨガでダイエット

ホットヨガについてしらべてみると、通常よりもあたたかい35℃〜38℃くらいのスタジオでヨガをおこなうので、汗が大量に出て水太りの解消になります。

 

ホットヨガをする女性のイラスト

 

 

それに、ヨガのポーズはインナーマッスルをきたえるので、基礎代謝が良くなり脂肪がもえやすい身体に。

 

なので、いままで通りに生活していても、太りにくい痩せ体質に改善されるってことです!

 

ホットヨガのスタジオはちょうど筋肉が伸びやすい環境なので、身体が硬くてもポーズがとりやすく、続けていくと関節もだんだんと柔らかくなっていきますよ。

 

もちろん初心者には難しいポーズもありますが、できる範囲でも効果はありますし、疲れたらその場で休んでもOK。

 

動きはゆっくりだから、運動が苦手でもマイペースでたのしくレッスンに参加できちゃいます(^^)/

 

それと、ホットヨガの効果はダイエットだけじゃないんです。

 

血液やリンパの流れが良くなるので、冷え性やむくみ、肩こりや腰痛の改善に。

 

汗がたっぷり出るので、気分転換でストレス解消。もちろん、運動不足の解消にもなりますね。

 

レッスンの後は身体がポカポカにあたたまるので、妊活で通っている女性も多いそうですよ♪

 

なんだかいろいろ良いことありそうなので、わたしはさっそくホットヨガをやってみたいと思ったんです。

 

まずはお試しってことで、友達から紹介された「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」の体験レッスンに参加してみましたよ!

つくば市でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ イーアスつくば店

LAVAの公式サイト

 

つくば市でホットヨガ教室に通うなら、LAVA(ラバ)がおすすめです。

 

LAVAは全国展開している国内最大手のホットヨガスタジオで、つくば市には「イーアスつくば」内にあります。駐車場完備で、車でも通いやすい女性専用スタジオです。

 

体験レッスンに参加してみて、LAVAはインストラクターさんの質が高いなと思いました。

 

初めてでも分かりやすく丁寧にレッスンしてもらえるので、初心者にはピッタリのヨガ教室ですよ。

 

スタッフさんはみなフレンドリーだし、アットホームな雰囲気ですよ^^

 

プログラムはダイエットや肩こり解消、骨盤調整、むくみスッキリなど、目的や悩みに合わせてたくさんそろっています。

 

LAVA会員の80%はヨガ未経験から始めているので、初心者でも大丈夫。20代から60代くらいまで幅広い年代の女性が通ってますよ。

 

体験レッスンは150円でレッスンに必要なアイテムは無料レンタル付きです。

 

手ぶらでOKなので、仕事の帰りやショッピングのついでにでも体験してみてくださいね(^^♪

 

LAVAイーアスつくば店の詳細

LAVAイーアスつくば店の外観

 

住所 茨城県つくば市研究学園5-19 イーアスつくば 1Fアウトモール内
定休日 不定休
アクセス つくばエクスプレス「研究学園駅」北出口より徒歩7分、イーアスつくばのアウトモール内です(イオンモールではありません)。
地図

 

 

 

ヴィエリー

ヴィエリーの公式サイトキャプチャ画像

 

ヴィエリーのスタジオは、いちばん汗のかきやすい温度38℃、湿度65%に管理されています。

 

この環境は代謝が良くなり脂肪が燃焼され、デトックス効果も期待できますよ。

 

また、スタジオにはコラーゲントリートメントランプを採用していて、肌のツヤやハリをよみがえらせる美肌効果も。

 

天井から吊るされたハンモックのような布を使用した、「空中ヨガ」も人気ですよ^^

 

フィットネスジムも併設されているので、ヨガと合わせてトレーニングすればダイエットはもちろん、美尻や美脚も目指せちゃいます。

 

体験レッスンは1回1,000円ですが、2回だと1,500円で受けられます。

 

 

ヴィエリーの詳細

ヴィエリーの全景

 

住所 茨城県つくば市下原370-1 2F
電話番号 029-882-2100
営業時間 月〜水 10:00〜23:00
木金 9:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
定休日 毎月9日
アクセス 常磐道「桜土浦I.C」より車で5分、国道354号線沿い「つくばYOUワールド」のとなりです。
地図

 

 

 

オンフール ヨガスタジオ&カレッジ つくば校

オンフール ヨガスタジオ&カレッジ つくば校の公式サイトキャプチャ画像

 

オンフール ヨガスタジオ&カレッジは、ララガーデンつくばにスタジオがある、少人数制のヨガ教室です。

 

ナチュラルホットヨガのレッスンをおこなっていて、床暖房による28℃くらいのほんわかした暖かさなので、暑いスタジオが苦手な方でも安心して参加できますね。

 

ベーシックなヨガクラスやリラックスできるクラス、骨盤調整を目的としたエクササイズやピラティスなど、自分に合ったレッスンがえらべます。

 

また、インストラクター養成講座もあるので、ヨガを始めたばかりでも本格的にヨガを学ぶことができますよ。

 

体験レッスンは1,000円です。

 

 

オンフール ヨガスタジオ&カレッジ つくば校の詳細

オンフール ヨガスタジオ&カレッジ つくば校の全景

 

住所 茨城県つくば市小野崎字千駄苅278-1 ララガーデンつくば2F
電話番号 029-886-3732
営業時間 月〜金 10:00〜21:00
土日祝 10:00〜20:00
定休日 第2水曜日
アクセス つくばエクスプレス「つくば駅」より車で5分、国道408号線沿い「ララガーデンつくば」の2階です。
地図

 

 

 

ホットスタイルヨガ リサラ

ホットスタイルヨガ リサラの公式サイトキャプチャ画像

 

ホットスタイルヨガ リサラは、広いスタジオを完備した女性専用のホットヨガスタジオです

 

保育士の在籍しているキッズルームもあるので、小さな子供のいるママさんでも安心ですね。

 

プログラムは全身デトックスや身体の内側をメンテナンスするクラスなどが人気で、ぜんぶで15種類ラインアップされています。

 

ビューティースパも併設されているので、アロマトリートメントなどのボディケアで内面からの美しさも引き出せますよ^^

 

ホットヨガの体験レッスンは、2回受けられて3,000円です。

 

 

ホットスタイルヨガ リサラの詳細

ホットスタイルヨガ リサラの全景

 

住所 茨城県つくば市東新井28-3
電話番号 029-863-7325
営業時間 月〜金 9:30〜22:00
土日祝 9:30〜18:00
定休日 なし
アクセス 「つくば駅」より徒歩13分
地図

 

 

 

Yoga Studio ayus

Yoga Studio ayusの公式サイトキャプチャ画像

 

Yoga Studio ayus(アーユス)は、無垢材を使用した太陽のぬくもりを感じるスタジオです。

 

究極のリラックスが体感できる「リストラティブヨガ」が人気で、充実したプロップ(補助器具)を使いながらおこなうレッスンは、つくば市ではayusだけ。ストレスや身体の不調回復に効果的ですよ。

 

レッスン料金はチケット制と月謝制があり、自分の通えるペースでえらべます。

 

体験は2回レッスンで3,000円です(2週間以内)。

 

 

Yoga Studio ayusの詳細

Yoga Studio ayusの全景

 

住所 茨城県つくば市大曽根4086-7
電話番号 029-886-5405
営業時間 6:00〜21:30
定休日 不定休
アクセス 「つくば駅」より車で15分
地図

 

 

 

Inner Journey

Inner Journeyの公式サイトキャプチャ画像

 

Inner Journeyはヨガがまったく初めてでも、シニアの方でも男性でも、どなたでも参加できるアットホームなヨガ教室です。

 

クラスはハタヨガがベースになっていて、ハタビギナー、ハタベーシック、ハタフロー、朝フローの4種類です。

 

インストラクターのMIDORIさんは、全米ヨガアライアンス認定200時間を終了していて、インド出身のヨガマスターからいまでも指導を受けています。

 

本場インドのヨガを、レッスン生一人ひとりに合わせて丁寧にレッスンしてもらえますよ。体験レッスンは1,000円です。

 

 

Inner Journeyの詳細

Inner Journeyの全景

 

住所 茨城県つくば市大角豆2012-742
電話番号 080-2387-7877
営業時間 9:30〜21:00
定休日 木・日曜日(ほか定休あり)
アクセス つくば駅より車で13分、学園東大通りを南方面へ。大角豆の交差点を直進してすぐ右側の側道へ。日宣メディックスさんのとなりにある「フラスタジオ」と書いてある建物です。
地図

 

 

 

イルチブレインヨガつくばスタジオ

イルチブレインヨガつくばスタジオの公式サイトキャプチャ画像

 

イルチブレインヨガでは、脳を活性化することにより心と身体の健康を手に入れる「ホリスティック・エクササイズ」をおこなっています。

 

一般のクラスは70分間で、「ブレイン体操」→「ふりふりエクササイズ」→「呼吸法」→「気功・丹舞」で構成されています。

 

自分のペースで続けることで効果が得られるので、初心者でも安心して参加できますよ。

 

 

イルチブレインヨガつくばスタジオの詳細

イルチブレインヨガつくばスタジオの全景

 

住所 茨城県つくば市東新井2-1 KMSSU203
電話番号 029-852-5015
営業時間 9:00〜22:00
定休日 月曜・祝日
アクセス つくば駅より徒歩9分
地図

つくば市のヨガ教室一覧

スタジオ名 住所・電話 アクセス 詳細
TSUKUBA BODY & SOUL STUDIO 茨城県つくば市春日3-1-7 セオドールビル2F(029-858-1303) つくば駅より車で4分、学園西大通り沿い、春日3丁目の交差点からみえる建物です。 公式サイト
アクティブつくば 茨城県つくば市春日4-16-2 Kハウス2F(029-852-5343) つくば駅より車で6分 公式サイト
そらyoga 茨城県つくば市大角豆2012-742(029-895-3305) つくば駅より車で12分、大角豆交差点より100m 公式サイト
Ocean's(オーシャンズ) 茨城県つくば市春日2-12-22 1-203(070-5457-8314) つくば駅より徒歩14分 公式サイト
PSYCHE(プシュケ) 茨城県つくば市学園の森3-29-6 RUPO(070-3140-7117) つくば駅より車で10分 公式サイト
BODY MAKE Studio 創 茨城県つくば市梅園2-17-4(029-875-5644) つくば駅より車で10分 公式サイト
ヨーガスタジオ「キラナパス」 茨城県つくば市古来643-1 サンマリーナつくば308(029-857-1826) つくば駅より車で4分 公式サイト
shoko yoga life 茨城県つくば市稲岡66-1イオンモールつくば内 えるふ農国 2階 つくば駅より車で11分、イオンモールつくば内です。 公式サイト
Club COZY 茨城県つくば市島名2921-1万博公園西F28街区4(080-5514-7344) 万博記念公園駅より徒歩17分 公式サイト
Pilates&Master stretch at Tsukuba 茨城県つくば市花畑2-10-7(029-828-5320) 研究学園駅より車で16分 公式サイト
WIZARD MMA GYM YOGA 教室 茨城県つくば市田倉5192-22(0296-25-5887) 研究学園駅より車で17分、豊里ゴルフクラブの向かい側。 公式サイト
OUCHI de YOGA 茨城県つくば市水堀475 ジャックニクラスゴルフセンター内(090-7729-3533) 万博記念公園駅より車で5分 公式サイト
sana YOGA 茨城県つくば市下岩崎2164-1(090-9138-7548) 常磐線「牛久駅」より車で11分 公式サイト
YogaOasisTsukuba 茨城県つくば市竹園1-10-1(080-5651-7904) つくば駅より徒歩8分 公式サイト

ホットヨガ体験談inつくば市

はじめてのホットヨガ体験してみた!

ホットヨガの体験を語る女性

 

数あるスポーツの中で特に女性に人気のあるホットヨガ。

 

そんなホットヨガの中でも人気のLAVAがイーアスつくばにできたので、体験レッスンに行ってきました。

 

なぜホットヨガをえらんだということですが、私がすごい冷え性だからです。

 

普通のヨガでもさまざまなレッスンがあるし汗もかけると思うのですが、高温&高湿でヨガをしておもいっきり汗をかきたいと思ったんです。

 

とにかく身体を温めて代謝をあげたかったというのがあります。

 

体験レッスンの持ち物は、運動用のTシャツ、タオル、1リットルの水はLAVAで用意されているので、着替え用の下着とシャワーで使うシャンプーとボディソープのみ。

 

ホットヨガの体験レッスンでは「ヨガベーシック」という初心者向けコースが受講できるのでそれを受けてきました。

 

基本的なヨガのポーズをいくつかして、最後に仰向けになってリラックスをするという流れです。

 

体験レッスンではいちばん前の真ん中で受講ができるので、ポーズの確認や分からないポーズがあった際は、インストラクターさんがとても優しく教えてくれてやりやすかったです。

 

レッスンが終わったあとは説明となり、希望する場合は申し込みになります。

 

ホットヨガのレッスンはとてもやりやすく、スタジオの雰囲気も良かったので、私はその場で申し込みしましたよ。

 

ホットヨガをやってから変わった点は、常に身体が温かく冷え性がなくなったように感じました。

 

それと、代謝が上がったことと、食生活にも気をつけたため少し体重も落ち、ダイエット効果もあるかなと思いました。

 

ホットヨガスタジオには私のような初心者さんからベテランの方までたくさんいて、みなさんウェアもきちんとしているし、ポーズもしっかり決まっているしで縮こまっちゃうこともあるかと思いますが、慣れていけば自分もしっかりできるんだなと思いました。

 

あと、ヨガのウェアってすごいかわいいものが多くて、さっそく何着か買っちゃいました。

 

ヨガウェアのブランドサイトからGUなどの大型店まで、プチプラで着れちゃうので買って着てみるのもおすすめですよ。

 

最近では溶岩ヨガや空中というものもあり、いつか挑戦してみたいなと思いました。

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